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By: Manu Aguilar
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  • Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016. Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊 Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀 Síguenos en redes sociales para ver más 👉 @dezeroameta ✔️ Aquí podrás ver nuestra web 👉 https://www.dezeroameta.com
    © 2024 Manu Aguilar
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Episodes
  • #13 Las 5 medias maratones más populares de España: aprendizajes, consejos y momentos inolvidables.

    #13 Las 5 medias maratones más populares de España: aprendizajes, consejos y momentos inolvidables.
    Dec 27 2024
    ¿Estás pensando en correr una media maratón? En este episodio, te llevo conmigo en un viaje por las 5 medias maratones más icónicas de España: Sevilla, Madrid, Behobia-San Sebastián, Barcelona y Valencia. Compartiré contigo mis aprendizajes, consejos prácticos para tus carreras y momentos memorables que marcaron este reto deportivo. Lo que aprenderás en este episodio: ✔️ Cómo elegir tus próximas competiciones de media maratón. ✔️ Errores que cometí (y cómo puedes evitarlos en tu próxima carrera). ✔️ La importancia del entrenamiento cruzado para prevenir lesiones. ✔️ Valores deportivos: perseverancia, disfrute del proceso y superación personal. ✔️ Por qué la medalla no es lo más importante, sino la persona en la que te conviertes durante el camino. Además, hablo sobre cómo cada carrera me dejó una lección única: desde superar la dureza de las subidas en Madrid hasta disfrutar del ambiente increíble de la Behobia-San Sebastián y casi batir mi marca personal en Valencia tras un medio Ironman. Si estás pensando en correr una media maratón o completar un circuito como este, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas! ---- Si quieres saber cómo podemos ayudarte, aquí podrás escribirme un WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=647218948 Y si quieres seguir aprendiendo cada semana vía email, puedes empezar a recibir la newsletter aquí https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    14 mins
  • #12 ¿Dejarías el GPS de lado para disputar un Campeonato del Mundo de ciclismo de montaña?

    #12 ¿Dejarías el GPS de lado para disputar un Campeonato del Mundo de ciclismo de montaña?
    Dec 13 2024
    En este episodio tengo el placer de charlar con Héctor Guerra, un ex-ciclista y ex-triatleta profesional que está marcando la diferencia en el mundo del ciclismo de montaña en su categoría. Lo sorprendente es que lo hace sin depender de GPS ni tecnología avanzada. Héctor ganó el Campeonato del Mundo en 2024 sin usar dispositivos para medir pulso o potencia, confiando únicamente en sus sensaciones y experiencia. ¿Qué podemos aprender de su enfoque único? ✔️ Cómo entrenar y competir sin tecnología: ventajas y retos. ✔️ Por qué confiar en las sensaciones puede ser más poderoso que depender de los datos. ✔️ Reflexiones sobre el futuro de la tecnología en el deporte: ¿herramienta indispensable o limitante para la intuición? ✔️ Consejos prácticos para entrenar sin dispositivos, tanto si eres principiante como avanzado. ✔️ ¿Cómo se vive el deporte a través de la experiencia, y no de los números? Además, Héctor nos comparte su visión sobre cómo la tecnología afecta la intuición de los deportistas y nos deja una reflexión para quienes creen que no pueden entrenar sin un Garmin o Strava. ------ Si quieres saber cómo podemos ayudarte, aquí podrás escribirme un WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=647218948 Y si quieres seguir aprendiendo cada semana vía email, puedes empezar a recibir la newsletter aquí https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    55 mins
  • #11 Las 4 reglas que todo triatleta y corredor debe seguir para entrenar mejor y rendir más.

    #11 Las 4 reglas que todo triatleta y corredor debe seguir para entrenar mejor y rendir más.
    Dec 6 2024
    En este episodio te explico las 4 reglas esenciales (las 4R) que transformarán tus entrenamientos de triatlón y running, ayudándote a entrenar mejor, evitar lesiones y disfrutar más del proceso. Si alguna vez has sentido que te faltan horas para entrenar o que sigues planes genéricos que no se ajustan a ti, ¡este episodio es para ti! Lo que aprenderás en este episodio: 1️⃣ RETO: Cómo estructurar entrenamientos progresivos y específicos a tu objetivo, sin perder la motivación ni sobreentrenarte. 2️⃣ RESISTIR: La importancia de trabajar fuerza, técnica y concentración mental para aguantar la intensidad y duración de tus sesiones. 3️⃣ RECUPERAR: Hábitos clave como el descanso, la nutrición y la desconexión para evitar lesiones y rendir más. 4️⃣ RESULTADOS: Cómo disfrutar del proceso y celebrar tus avances para mantenerte en movimiento a largo plazo. Además, te comparto consejos prácticos para: ✔️ Planificar objetivos realistas y sostenibles. ✔️ Usar el entrenamiento cruzado (bicicleta y fuerza) como complemento. ✔️ Incorporar técnicas de motivación mental para superar los entrenos duros. Este episodio es para ti si buscas avanzar en tu rendimiento deportivo sin comprometer tu salud ni tu tiempo. --------- Si quieres saber cómo podemos ayudarte, aquí podrás escribirme un WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=647218948 Si quieres saber más sobre los ebooks que mencioné en el episodio: https://wa.link/01mw9y Y si quieres seguir aprendiendo cada semana vía email, puedes empezar a recibir la newsletter aquí https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    13 mins

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