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  • Come gestire il rifiuto di un aumento: 4 consigli

    Come gestire il rifiuto di un aumento: 4 consigli
    Dec 12 2024
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    Cosa fare se l'aumento non arriva (00:00:00)
    🙁 Gestire il rifiuto di un aumento può non essere facile da digerire. In questo video ti do 4 suggerimenti su cosa fare se l'aumento non arriva.

    PRIMO SUGGERIMENTO (00:01:05)
    🗣️ Rispondi con diplomazia. Quando si riceve un rifiuto può volerci del tempo per elaborarlo: prenditi del tempo per farlo. Nel frattempo però respira, rimani lucido e rispondi in modo diplomatico. Se lo farai, lascerai una porta aperta per il futuro.

    SECONDO SUGGERIMENTO (00:01:51)
    🔦 Prova a scavare più a fondo. Cerca di capire da dove nasce il rifiuto dell'aumento. Usa un tono curioso e non metterti sulla difensiva. Farlo ti aiuterà a gestire il rifiuto di un aumento, comprenderne le motivazioni e valutare se rimanere nell'azienda o meno.

    TERZO SUGGERIMENTO (00:02:57)
    😉 Proponi delle alternative. Una volta che conosci le motivazioni per cui l'aumento non arriva, prova a metterti nei panni del tuo capo: avendo una visione diversa ti sarà più facile proporre delle alternative più accettabili per l'azienda in quel momento.

    QUARTO SUGGERIMENTO (00:03:41)
    🫱🏼‍🫲🏾 Lavora per rendere il tuo capo un tuo alleato. Per avere un aumento potrebbe essere utile renderlo partecipe dei tuoi progressi. Se la tua crescita è oggettiva ed evidente sarà più facile che l'aumento arrivi spontaneamente.

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    #aumento #lavoro #crescitaprofessionale
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    5 mins
  • L'inganno del pensiero positivo: perché non ti porterà al successo

    L'inganno del pensiero positivo: perché non ti porterà al successo
    Dec 10 2024
    Se sei alla ricerca di un supporto strutturato e personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit

    Il pensiero positivo ti serve davvero? (00:00:00)
    📚 In questo video recensisco il libro "Io non penso positivo" della psicologa Gabriele Oettingen che spiega come raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo, per davvero. In questo video ti lascio 3 spunti pratici che ho tratto da questa lettura.

    Prima riflessione (00:00:43)
    ❌ Quando il pensiero positivo ti impedisce di avere successo. Ecco, non funziona proprio come in The Secret. Le ricerche dimostrano che quando ci concentriamo sul pensiero positivo e sulle immagini che esso evoca visualizziamo la fine, il sogno che si realizza, ma rischiamo di perdere di vista il processo, che è la parte più importante.
    👉 Quindi: vediamo i desideri ma non ci prepariamo ad affrontare gli ostacoli.

    Seconda riflessione (00:02:24)
    🌱 Stabilisci un piano. La propensione al raggiungimento aumenta quando abbiamo un piano preciso e dettagliato al quale attenerci. Focalizzati sul processo e individua gli ostacoli.

    ❓Il consiglio? Usa il periodo ipotetico: "Se succede x allora farò y". Funziona perché ci salvaguarda dalle distrazioni, domina i nostri comportamenti abitudinari e ci fa trovare pronti davanti alle difficoltà che rischiano di compromettere i nostri obiettivi.

    Terza riflessione (00:05:05)
    🎯 Nasce con Gabriele e suo marito il metodo WOOP (wish, outcome, obstacle, plan). Questi 4 passaggi ti permettono di pianificare come raggiungere i tuoi obiettivi in tutte le aree della tua vita. Alla luce delle ricerche questo metodo ci dimostra che è possibile raggiungere i propri desideri nella misura in cui li trasformiamo in sfide in cui mettiamo un impegno costante.

    😉 Un Mazzu-consiglio: prova questo metodo per un po' di tempo, potresti rimanere stupito/a dai risultati positivi che otterrai.

    Se ti ho incuriosito/a e ti piacerebbe approfondire questi concetti, trovi qui il link per acquistare il libro: https://amzn.to/3Uwit9x


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    #recensionelibro #pensieropositivo #psicologia
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    9 mins
  • Intelligenza emotiva: come comprendere e gestire le emozioni

    Intelligenza emotiva: come comprendere e gestire le emozioni
    Dec 5 2024
    Sono aperte le iscrizioni per la Classe di Gennaio del BeMore Program, e se ti iscrivi entro il 9 Dicembre avrai accesso a un mese in più dove potrai programmare il tuo anno. 👉 Candidati qui, ti aspetto: https://bit.ly/bemoreprogram25

    ❤️ Intelligenza emotiva: comprendere e gestire le emozioni può risultare complesso. In questo video ti faccio dare uno sguardo dentro al BeMore Program, il mio programma di 12 mesi dove puoi sviluppare insieme a me il tuo potenziale.

    Uno sguardo dentro al BeMore Program (00:00:00)
    Dal messaggio di Daniele nasce la mia riflessione di questa sessione di mentoring con gli iscritti al BeMore Program: abbiamo parlato dei samurai e di ciò che dovremmo imparare da loro e ti ho dato alcuni consigli utili.

    I miei consigli per comprendere e gestire le emozioni (00:03:34)
    🤲 Ecco dei consigli per imparare come comprendere e gestire le emozioni: prova a meditare oppure a scrivere per entrare maggiormente in contatto con le tue emozioni. Scrivere senza un particolare obiettivo, senza il bisogno di far emergere un particolare giudizio può essere molto utile.

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    #intelligenzaemotiva #bemoreprogram #crescitapersonale
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    6 mins
  • Come superare la paura del feedback: 4 tips

    Come superare la paura del feedback: 4 tips
    Dec 3 2024
    Vorresti imparare a comunicare in maniera più efficace? Skill Factor ha ideato "Fattore Comunicazione" per allenare le tue competenze comunicative. Lo trovi qui: https://bit.ly/fattore_comunicazione
    Come dare feedback: 4 consigli per superare la paura
    Cos'è la cultura del feedback? (00:00:00)
    🗣️ La cultura del feedback si sta diffondendo molto nelle aziende: consiste nell'esprimersi nei confronti dei propri colleghi e collaboratori. Questo però può risultare difficile, ecco perché in questo video ti lascio 4 consigli per superare la paura del dare feedback.

    PRIMO CONSIGLIO (00:01:33)
    🚊 Supera il pensiero binario. Dare feedback ti potrà sembrare simile al trovarti davanti a un bivio: essere diretto/a o preservare la relazione. In realtà puoi fare entrambe le cose.
    Il segreto? Trova il giusto equilibrio tra assertività e rispetto.

    SECONDO CONSIGLIO (00:02:24)
    😬 Dare feedback: un'arma o uno strumento prezioso? Dare feedback è come usare una lente di ingrandimento capace di rivelare dettagli utili per crescere e svilupparsi. Dare feedback in modo costruttivo favorisce la crescita degli interlocutori.

    TERZO CONSIGLIO (00:04:34)
    🕰️ Anticipa le conseguenze. La paura del confronto è nota in quanto paralizzante. Un esercizio? Immagina lo scenario migliore e peggiore rispetto a ciò che potrebbe succedere dando un feedback: aiuterà a ridimensionare il tuo timore.

    QUARTO CONSIGLIO (00:05:35)
    👥 Metti il focus su di te invece che sull'altro. Ad esempio, invece di dire "TU sei troppo lento", potresti dare feedback in maniera più efficiente dicendo "IO sono preoccupato di non ricevere in tempo il documento che il nostro cliente si aspetta entro domani".

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    #feedback #crescitaprofessionale #lucamazzucchelli
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    8 mins
  • Evitare le false urgenze: 4 strategie che devi conoscere per aumentare la produttività

    Evitare le false urgenze: 4 strategie che devi conoscere per aumentare la produttività
    Nov 28 2024
    📈Ma cosa sono le false urgenze? E quanto è importante evitarle? In questo video ti do 4 strategie per farlo, ma se vuoi dare una spinta in più alla tua crescita professionale e del tuo team, il mio team di SkillFactor Academy & Talent Lab è qui per te: https://bit.ly/skillfactor

    Cosa sono le false urgenze (00:00:00)💼
    Nel mondo lavorativo, le false urgenze sono quelle richieste e task le cui deadline sono stringenti senza un apparente motivo. In questo video ti dò 4 strategie per aumentare la produttività del tuo team e non incappare nelle false urgenze.
    ⚠️ DISCLAIMER: Nessun leader crea false urgenze con cattiveria e volontariamente, spesso però le false urgenze rischiano di diventare la norma nel team.

    Riconosci i segnali (00:00:25)
    ⚠️ Come puoi riconoscere i segnali?
    ❓Chiediti: Il mio team ed io viviamo in uno stato cronico di sovraccarico? Ci capita di lavorare di sera o nel weekend? Abbiamo più di una priorità?

    📌 Sii consapevole dell'effetto che le tue parole hanno sul tuo tema e previeni la dispersione del focus per aumentare la produttività.

    Individua la fonte di urgenza (00:04:04)
    2️⃣ Sì, la seconda strategia consiste nell'individuare la vera fonte di urgenza: spesso, dietro si nasconde un sentimento di ansia diffusa.
    ❓ Quando senti di dover affrettare il lavoro chiediti: La mia urgenza è radicata nella mia ansia da prestazione?

    📌 Un consiglio per aumentare la produttività: crea un ambiente di lavoro che valorizzi l'autonomia e responsabilità individuale di ogni membro del team. Stabilisci le priorità

    (00:05:51)🗒️ Per combattere le false urgenze e aumentare la produttività stabilisci le priorità. Quando siamo sotto stress tendiamo ad aggiungere attività piuttosto che toglierle.
    ❓ Per eliminare task inutili, chiediti: quali sono i vantaggi se abbandoniamo questo task?
    🌱 Ricorda: Prima di aggiungere, spesso è necessario togliere.

    Fai da scudo per il tuo team (00:07:19)
    🛡️ L'affluenza di richieste che si ricevono può essere scoraggiante. La tua responsabilità è proteggere il tuo team dalle false urgenze esterne. Valuta lo sforzo che il tuo team dovrebbe fare per soddisfarle. Crea un ambiente sicuro in cui tutti si sentono liberi di esprimere le loro preoccupazioni.

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    #falseurgenze #produttività #crescitaprofessionale
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    10 mins
  • Stanchezza mentale: guida definitiva per combatterla

    Stanchezza mentale: guida definitiva per combatterla
    Nov 26 2024
    La stanchezza mentale è la tua compagna di vita? Allora ascolta qui la nostre guida per combattere la mental fatigue.Se hai bisogno di un aiuto in più, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit

    La stanchezza mentale (00:00:00)
    La stanchezza mentale è una sensazione di affaticamento della mente connessa a un utilizzo intenso e prolungato delle nostre funzioni cognitive. In questo video ti illustro i sintomi, le cause e i rimedi.

    I sintomi della stanchezza mentale (00:00:48)
    Si distinguono 4 categorie di sintomi.
    🧠 Sintomi cognitivi della stanchezza mentale: come la diminuzione della vigilanza, scarsa motivazione e lucidità, mente annebbiata
    👥 Sintomi comportamentali della stanchezza mentale: i tempi di reazione si allungano e si fatica a portare a termine compiti che richiedono concentrazione
    😬 Sintomi somatici della stanchezza mentale: sintomi come il mal di testa
    💌 Sintomi emotivi della stanchezza mentale: rabbia, nervosismo e insofferenza

    Le cause della stanchezza mentale (00:01:45)
    3️⃣ Si distinguono 3 principali cause della stanchezza mentale.
    - Prima causa: il sovraccarico cognitivo che può comprendere la tendenza alla procrastinazione e al multitasking
    -Seconda causa: stress e preoccupazioni, soprattutto se accompagnati dal rimuginio.
    😉 Vorresti un consiglio su come affrontare il rimuginio? Guarda questo video: https://www.youtube.com/watch?v=y07PDcSOj0s
    - Terza causa: un lifestyle non ottimale.
    ❓Queste sono alcune domande che ti dovresti fare: Dormo abbastanza? Mangio equilibrato? Mi mantengo idratato/a? Mi muovo abbastanza?

    I rimedi per la stanchezza mentale (00:04:23)
    Ti do 3 strategie per combattere la stanchezza mentale:
    🕰️ 1. Fai pause strategiche: magari prova con una da 15 minuti ogni 50-90 minuti. Mi raccomando: staccati dagli apparecchi elettronici, prova piuttosto con la meditazione.
    🌱 2. Lavora sul tuo stile di vita: regolarizza il sonno, rimani idratato/a, fai attività fisica.
    👥 3. Stabilisci confini chiari con gli altri

    Seguici su IG per altri consigli pratici per il tuo benessere psicologico: https://www.instagram.com/mindcenter.it/

    #stanchezzamentale #mentalfatigue #psicologia
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    9 mins
  • Essere introversi o estroversi: come capire chi sei veramente

    Essere introversi o estroversi: come capire chi sei veramente
    Nov 21 2024
    💌 Essere introversi o estroversi influenza notevolmente il tuo benessere e le tue relazioni. In questo episodio ti voglio aiutare a capire chi sei veramente per preservare la tua unicità. Se in questo percorso sentissi il bisogno di essere accompagnato da un professionista, clicca qui per un colloquio con MindCenter: https://bit.ly/mindcenterkit

    Come capire chi sei (00:00:00)
    ❓Capire chi sei e quali sono le tue tendenze ti permette di agire in tuo favore e compiere scelte più in linea con il tuo benessere, creando relazioni più equilibrate.

    Se sei introverso (00:01:00)
    👤 Essere introversi significa avere una naturale inclinazione a guardarsi dentro, a prestare particolare attenzione al proprio mondo interiore invece che a ciò che c'è fuori. Non si tratta di timidezza, bensì di selettività. Essere introversi significa anche avere il desiderio di preservare i propri momenti di solitudine.

    Se sei estroverso (00:02:07)
    👥 Essere estroversi significa essere persone che movimentano le feste, che hanno bisogno di compagnia. Spesso essere estroversi comporta sentire il bisogno di stare con gli altri per ricaricarsi.

    Gli introversi e le relazioni (00:03:32)
    Gli introversi hanno una grande capacità di ascolto empatico, inoltre sono più propensi a concentrarsi sulla qualità delle connessioni, costruendo relazioni significative basate su fiducia e sostegno.
    📌 Cos'è importante? Gli introversi si ricaricano stando soli: fondamentale è che imparino a comunicarlo apertamente.

    Gli estroversi e le relazioni (00:05:11)
    Gli estroversi hanno grande facilità nell'instaurare nuove connessioni, cercano attivamente l'interazione sociale. Inoltre, il loro spirito socievole e la loro natura ottimista fa sentire le persone a loro agio, creando una atmosfera positiva.

    📌 Cos'è importante? Gli estroversi dovrebbero imparare a bilanciare l'energia data nelle relazioni con momenti di introspezione e ascolto attivo.

    Cosa puoi fare nella pratica (00:06:07)
    📝 Ecco alcuni Mazzu-consigli per relazionarti con gli introversi e con gli estroversi.

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    #introversi #estroversi #psicologia
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    8 mins
  • La seconda onda: un libro da leggere per trovare felicità e successo

    La seconda onda: un libro da leggere per trovare felicità e successo
    Nov 19 2024
    🌊 In questo episodio ti parlo del libro "La seconda onda". Secondo me, è un libro da leggere se vuoi trovare felicità e successo nella seconda parte della tua vita. Per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3YiC6Da
    La seconda onda: un libro da leggere per trovare felicità e successo

    Perché questo libro mi ha sorpreso (00:00:00)
    3️⃣ In questo episodio voglio darti tre spunti che ho tratto dal libro "La seconda onda" di Arthur Brooks.

    PRIMO SPUNTO (00:00:53)
    👨‍💼 Il declino professionale arriva prima di quanto credi.
    Se però comprendi il motivo puoi ri-direzionare la tua vita e la tua carriera in modo più sostenibile e gratificante.

    SECONDO SPUNTO (00:02:12)
    🧠 Intelligenza fluida o intelligenza cristallizzata? Cattell distinse questi due tipi di intelligenze affermando che si sviluppano durante vari stadi della nostra vita.
    ❓In cosa si differenziano?
    🫧 Intelligenza fluida: capacità di ragionare in modo flessibile e risolvere problemi nuovi che tende a diminuire a partire dai 30-40 anni.
    💎 Intelligenza cristallizzata: le si potrebbe dare il nome "saggezza". Se la accogli e la nutri ti permetterà di fare grandi cose e riunire i puntini di concetti che avevi già interiorizzato.

    😬 Qual è il rischio che potresti correre? Non accettare, non riconoscere e non apprezzare i cambiamenti durante il proprio percorso di crescita potrebbe portare alla frustrazione.

    TERZO SPUNTO (00:06:06)
    😉 Vuoi essere speciale o felice?
    Il successo e il riconoscimento da soli ti potrebbero portare a esserne dipendente e a trascurare quegli aspetti che invece ti renderebbero genuinamente felice, come un caffè con un vero amico o del tempo di qualità con la tua famiglia.
    Il mio consiglio? Ritrova il piacere nelle piccole cose e prova a mettere in secondo piano l'essere speciale. Trova il tuo equilibrio.

    🌱 Ti lascio qui il link del mio diario: c'è un articolo intitolato allo stesso modo: https://www.lucamazzucchelli.com/felice-o-speciale/

    Le mie conclusioni (00:07:50)

    👉 Per ricevere le mie riflessioni direttamente nella tua casella di posta, iscriviti alla mia newsletter del venerdì qui: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli

    #libri #crescitapersonale #libridaleggere
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    9 mins