Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte Selfcare – nicht nur Badeöl und Gesichtsmasken, sondern simple, alltagstaugliche Tipps, die dein Leben langfristig besser machen. Es geht um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.

✨ Das erwartet dich:

• Warum Selfcare so viel mehr als nur Wellness ist

• Der 5-Minuten-Morgen: Starte achtsam und energiegeladen in den Tag

• Die Macht des „Nein“ – wie du deine Grenzen respektierst

• Selfcare im Kalender: Plane Zeit nur für dich

• Kleine Gewohnheiten, die langfristig dein Leben verändern

• Wie digitale Detox-Zeiten dein mentales Wohlbefinden fördern

• Schlaf und Selbstgespräche: Was wirklich zählt

📝 Deine Aufgabe für diese Woche:
Wähle einen dieser Hacks aus und probiere ihn für 7 Tage aus. Schau, wie sich dein Wohlbefinden verändert – und bleib dran, wenn es dir hilft!

🎙 Selfcare – ganz ohne Druck.
Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln, um dich besser zu fühlen. Starte klein, finde deinen Weg und schaffe dir regelmäßig kleine Pausen für dich selbst.

Hinterlasse uns gerne dein Feedback und teile, welchen Hack du ausprobiert hast. Deine Gedanken und Erfahrungen interessieren uns!

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Deine Lina und deine Merit